Почему оздоровительная? Упражнения на растягивание (стрейчинг, straching англ) полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости, потому что они:
- оказывают стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме: мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами;
- укрепляют связки, что положительно сказывается на работе суставов;
- предотвращают травмы, развивают гибкость, что позволяет более свободно двигаться и помогает сохранить подвижность в зрелом возрасте;
- уменьшают ревматические и мышечные боли, оказывают расслабляющее действие на мышцы;
- снижают психическое напряжение;
- позволяют вам почувствовать себя гибкой, стройной, высокой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.
В Action Dance Studio мы предлагаем комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, ног, спины, а также техник, направленных на повышение подвижности суставов и пластичности глубоких мышц.
